Статьи о психологии и психотерапии

25.08.2026 низкая самооценка

Низкая самооценка: как формируется и что помогает её изменить

Как распознать правила, поддерживающие низкую самооценку, и постепенно сформировать более реалистичное отношение к себе.

25.08.2026 эмоциональное выгорание

Как распознать профессиональное выгорание, чем оно отличается от обычной усталости и с чего начать восстановление.

25.08.2026 паническая атака

Что происходит во время панической атаки, как помочь себе пережить приступ и в каких случаях необходимо обратиться к врачу.

25.06.2026 баланс жизни

Подробное руководство по колесу баланса: как оценивать сферы жизни, интерпретировать результат и планировать изменения

25.06.2026 внутренний критик

Подробное руководство о внутреннем критике: признаки, сферы проявления, интерпретация теста и практические шаги

03.06.2026 психотерапия

Комплексный обзор основных направлений психотерапии и практическое руководство по выбору специалиста

02.06.2026 синдром самозванца

Как распознать синдром самозванца, проверить самокритичные мысли и использовать КПТ-техники для более реалистичной самооценки.

01.06.2026 терапия

Понятный обзор когнитивно-поведенческой терапии: основные принципы КПТ, когнитивные искажения, техники и ограничения подхода